Wrist Wraps

Les wrist wraps protègent les poignets en maintenant l'alignement neutre lors d'exercices de poussée lourds. Indications : développé couché >80% du RM, overhead press lourd, squats front rack, dips lestés. Ne remplacent pas le renforcement naturel des poignets — utilisez-les pour les charges maximales tout en travaillant la mobilité du poignet séparément.

30cm : CrossFit et fonctionnel, mobilité préservée. 45cm : musculation polyvalente, bon compromis soutien-mobilité. 60cm : powerlifting et force maximale, immobilisation complète du poignet. Pour les débutants et crosstrainers : 30-45cm. Pour les powerlifters avancés : 45-60cm. Ces wraps sont en 45cm, un choix polyvalent adapté à la plupart des pratiquants.

Passez le pouce dans la boucle, enroulez la sangle autour du poignet en remontant légèrement vers l'avant-bras. 2-3 tours suffisent pour un bon maintien. Serrez suffisamment pour sentir le soutien sans couper la circulation. Fixez par velcro. Le poignet doit rester en position neutre, légèrement en extension.

Oui, mais préférez des wraps courts (30cm) pour les mouvements olympiques (clean & jerk, snatch) qui nécessitent une mobilité de poignet importante. Les wraps 45cm peuvent limiter le mouvement de saisie en rack position. Pour les WOD incluant uniquement des barres de force (deadlift, thruster), les 45cm sont parfaits.

Oui, les wrist wraps s'utilisent en dessous des gants de musculation ou directement sur la peau. Avec des gants, l'enroulement peut être légèrement différent — veillez à ce que le wrap ne crée pas de points de pression inconfortables avec le gant. La combinaison wraps + gants offre une protection maximale des poignets et des paumes.