ICO GEN PHASE 8 2000g de First Iron Systems est un complexe protéique multiphase associant 7 sources de protéines à cinétiques différentes, apportant 24,2 g de protéines et 5,4 g de BCAA naturels par dose de 30 g, avec une libération étalée jusqu'à 8 heures.
Les 7 sources protéiques combinent whey concentrée et isolée (rapides), caséine (lente), albumine d'œuf, et protéines de lait — chaque fraction ayant un temps d'absorption différent qui crée un flux continu d'acides aminés vers les muscles. Très faible en glucides (1,8 g) et lipides (0,5 g), elle convient à toutes les phases. Pour une protéine rapide post-entraînement : ICO Whey Pure 2000g First Iron Systems. Pour la caséine seule nocturne : ICO Casein 100 900g First Iron Systems.
Pour couvrir tous les besoins en acides aminés, associez ICO GEN PHASE 8 à l'ICO EAA Optima 330g First Iron Systems en intra-training.
Les recommandations essentielles pour intégrer ce produit dans votre routine avec une prise simple, régulière et adaptée à votre objectif.
Dosage recommandé
Mélanger 30 g de poudre avec 200 à 250 ml d’eau, de lait écrémé ou de boisson végétale selon la texture souhaitée.
Moment idéal
À utiliser au petit-déjeuner, en collation, après l’entraînement ou avant le coucher selon vos besoins en protéines sur la journée.
Objectif principal
Soutenir l’apport protéique quotidien, la récupération musculaire et le maintien ou le développement de la masse musculaire grâce à un complexe protéique à assimilation progressive.
Hydratation
Maintenir une hydratation régulière au cours de la journée afin de favoriser le confort digestif et l’intégration du produit dans une routine nutritionnelle complète.
ICO GEN PHASE 8 est intéressant lorsque vous recherchez une protéine polyvalente : collation longue durée, apport protéique entre deux repas, récupération après séance ou prise avant une période prolongée sans repas. Avec du lait, la texture sera plus onctueuse et l’apport calorique plus élevé ; avec de l’eau, la prise restera plus légère.
À utiliser selon vos besoins protéiques quotidiens. Contient des protéines de lait et d’œuf selon les lots ; vérifier l’étiquette du produit reçu en cas d’allergie ou de sensibilité alimentaire. Ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.
Très satisfait
très satisfait et service client efficace
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À propos de ICO GEN PHASE 8 2000g
ICO GEN PHASE 8 de First Iron Systems est une matrice protéique à cinétique multiphasique, combinant 8 sources protéiques de vitesses d'absorption différentes pour couvrir une fenêtre de nutriments de 8 heures. Le principe de 'Phase 8' repose sur l'association de protéines rapides (whey isolat et concentré, peak aminée en 30-90 min), de protéines intermédiaires (albumine d'œuf, 90-180 min) et de protéines lentes (caséine micellaire, 6-8h), créant une courbe d'aminoacémie progressive et prolongée. Cette architecture permet de couvrir simultanément la fenêtre post-entraînement (protéines rapides) et la protection anti-catabolique à moyen-long terme (protéines lentes).
La cinétique multiphasique a un intérêt scientifique réel mais nuancé. Des recherches de Tipton et al. et d'autres groupes montrent que le maintien d'une aminoacémie élevée sur une longue période stimule davantage la MPS cumulee que des pics brefs séparés. ICO GEN PHASE 8 permet donc de remplacer efficacement 2 prises (une whey post-effort + une caséine en milieu d'après-midi) par une seule prise. Pour les sportifs avec un emploi du temps chargé ou ayant du mal à organiser plusieurs prises quotidiennes, ICO GEN PHASE 8 offre une simplification logistique réelle. Si vous pouvez gérer facilement plusieurs prises, une whey + caséine séparées au même coût total offrent la même efficacité.
Oui, c'est précisément l'intérêt de la formule PHASE 8. Post-entraînement : les protéines rapides (whey) démarrent immédiatement la synthèse protéique dans la fenêtre anabolique. Avant le coucher : la caséine micellaire prend le relais pour la protection nocturne sur 6-8h. Un seul produit peut donc couvrir les deux besoins. Avant le coucher, la dose peut être augmentée (40-50g) pour maximiser la fraction caséique et la protection nocturne. Entre les repas en milieu de journée : les protéines intermédiaires (albumine) maintiennent le flux sur 2-4h. La polyvalence de PHASE 8 en fait un produit économiquement intéressant si vous avez un seul budget protéines.
ICO GEN PHASE 8 est polyvalent et convient aux deux phases. En prise de masse : préparé dans le lait (ajoute 160-200 kcal et 8-10g de protéines supplémentaires), il contribue significativement au surplus calorique et protéique quotidien. En sèche : préparé dans l'eau, il apporte 120-130 kcal pour 30g de protéines avec sa double action whey (post-effort) + caséine (anti-catabolique). Sa satiété prolongée (grâce à la fraction caséinique) est particulièrement utile en déficit calorique pour réduire les fringales entre les repas. Le rapport protéines/calories est favorable quelle que soit la phase.
La multiplicité des sources protéiques dans PHASE 8 peut éventuellement augmenter le risque de troubles digestifs chez les personnes sensibles à certains types de protéines. La whey concentrée contient plus de lactose que l'isolat, la caséine peut causer une digestion plus laborieuse en grande quantité, l'albumine d'œuf est bien tolérée dans l'ensemble. Commencez avec une demi-dose pour évaluer la tolérance digestive avant de passer à la dose complète. Pour les personnes intolérantes au lactose, des enzymes digestives (lactase) en accompagnement peuvent améliorer significativement la tolérance.
La forte teneur en caséine d'ICO GEN PHASE 8 lui confère des propriétés épaississantes naturelles. En shake liquide : 300-400ml d'eau pour 30-40g de poudre, agité énergiquement au shaker pendant 30-45 secondes. Puisque la caséine s'épaissit avec moins de liquide, un shake PHASE 8 sera toujours plus épais qu'un shake whey. En pudding : 150-180ml d'eau ou lait + 40g de poudre + mixeur ou fouet = consistance crémeuse idéale pour le dessert du soir. Le pudding de caséine la nuit est l'une des préparations les plus appréciées des sportifs en phase de masse ou maintien, tant pour la palatabilité que pour la satiété.
