Magnésium Glycinate 120 Capsules de Hiro.Lab apporte 262,2 mg de magnésium sous forme de bisglycinate MagChel® breveté, associé à 2,8 mg de vitamine B6 active (P-5-P) par portion de 2 gélules — l'une des formes de magnésium les mieux tolérées sur le plan digestif.
Le bisglycinate de magnésium est chelé à deux molécules de glycine, ce qui améliore significativement son absorption intestinale et réduit l'effet laxatif associé aux formes oxydes ou carbonates bas de gamme. MagChel® est une matière première brevetée garantissant une pureté pharmaceutique. La vitamine B6 sous forme P-5-P (pyridoxal-5-phosphate) est la forme active directement utilisable, sans conversion hépatique nécessaire. À associer avec la Mélatonine Liposovit Hiro.Lab pour une routine sommeil complète, ou avec l'Ashwagandha 600 mg Hiro.Lab pour un soutien nerveux et anti-stress global.
Cette forme convient à ceux qui ont une digestion sensible et n'ont pas toléré les formes de magnésium classiques (oxyde, carbonate). Pour compléter la récupération nocturne, associez Magnésium Glycinate au MG+B6 Hiro.Lab le matin et réservez le Glycinate pour le soir grâce à sa meilleure tolérance digestive.
Les recommandations essentielles pour intégrer ce produit dans votre routine avec une prise simple, régulière et adaptée à votre objectif.
Dosage recommandé
Prendre 2 gélules par jour, de préférence pendant un repas. Cette portion apporte 262,2 mg de magnésium sous forme de bisglycinate MagChel® et 2,8 mg de vitamine B6 active P-5-P.
Moment idéal
À prendre de préférence le soir pour accompagner la détente et la récupération nocturne, ou après une activité sportive / lors de périodes de stress intense selon l’organisation de la journée.
Objectif principal
Contribuer au fonctionnement normal du système nerveux, au fonctionnement musculaire normal, à la réduction de la fatigue, à la récupération et à l’équilibre général dans le cadre d’un mode de vie actif.
Hydratation
Avaler les gélules avec un grand verre d’eau et maintenir une hydratation régulière, surtout en période d’entraînement soutenu, de transpiration importante ou de fatigue accumulée.
Magnésium Glycinate Hiro.Lab s’intègre idéalement dans une routine de récupération, détente et sommeil, particulièrement chez les sportifs qui enchaînent les séances, les personnes exposées au stress ou celles qui ressentent une fatigue nerveuse et musculaire. La prise le soir peut être intéressante pour accompagner le retour au calme, tandis qu’une prise avec un repas facilite l’intégration dans une routine quotidienne régulière. En période de sèche, de déficit calorique ou d’entraînement intensif, le magnésium peut aider à maintenir une meilleure cohérence de récupération lorsqu’il est associé à une alimentation suffisante, une hydratation correcte et un sommeil de qualité. Pour une utilisation pertinente, il faut aussi tenir compte des autres compléments déjà consommés, notamment multivitamines, ZMA ou complexes minéraux, afin d’éviter les apports cumulés inutiles.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Vérifier les apports cumulés en magnésium et vitamine B6 si vous utilisez déjà un multivitamines, un ZMA ou un complément minéral. Demander conseil à un professionnel de santé en cas d’insuffisance rénale, de traitement médical, de grossesse ou d’allaitement. Ce produit ne doit pas être présenté comme un traitement du stress, de l’insomnie ou des troubles musculaires.
Aidez les autres sportifs à faire le bon choix en partageant votre expérience.
À propos de Magnésium Glycinate 120 Capsules
Le bisglycinate est un magnésium chélaté à deux molécules de glycine, ce qui lui permet d'emprunter les transporteurs peptidiques intestinaux (PepT1) plutôt que les canaux ioniques classiques utilisés par les sels comme l'oxyde de magnésium. Cette voie d'absorption est moins soumise à saturation et à la compétition avec d'autres minéraux (calcium, fer). Une étude comparative (Schuette et al., JPEN, 1994) a montré que le bisglycinate est absorbé nettement mieux que l'oxyde de magnésium, tout en générant beaucoup moins d'inconfort digestif — l'oxyde ayant un taux d'absorption réel souvent très faible.
La prise du soir est généralement recommandée : la glycine associée au magnésium a un effet apaisant sur le système nerveux, ce qui favorise la détente avant le coucher. Pour une cure de 2 mois à raison de 2 gélules par jour (dose de ce produit), vous pouvez prendre les 2 gélules ensemble le soir avec un repas, ou les répartir matin/soir si vous préférez lisser l'apport sur la journée.
C'est justement l'un des principaux avantages de cette forme : contrairement à l'oxyde ou au citrate de magnésium, souvent associés à un effet laxatif à dose élevée, le bisglycinate est réputé pour sa très bonne tolérance digestive, sans effet laxatif aux doses usuelles. C'est pourquoi cette forme est souvent recommandée aux personnes ayant un système digestif sensible.
Le magnésium et la vitamine B6 agissent en synergie sur le fonctionnement normal du système nerveux : la vitamine B6 favorise l'entrée du magnésium dans les cellules et potentialise son action. La forme P-5-P (pyridoxal-5-phosphate) utilisée ici est la forme active de la B6, directement utilisable par l'organisme sans conversion hépatique préalable, contrairement à la pyridoxine standard.
Ce complément est généralement bien toléré. Comme pour toute supplémentation en magnésium, les personnes souffrant d'insuffisance rénale sévère doivent consulter un médecin avant utilisation, le rein étant l'organe régulateur de l'élimination du magnésium. Respectez la dose journalière recommandée indiquée sur l'emballage et ne dépassez pas la dose conseillée.
