Mélatonine 120 Comprimés de Hiro.Lab est un complément sommeil dosant 5 mg de mélatonine pure par comprimé — la prise recommandée étant 1/5 de comprimé, soit 1 mg, ce qui fait de chaque boîte un format de 600 doses à 1 mg.
La mélatonine est l'hormone naturelle du rythme circadien, sécrétée par la glande pinéale en réponse à l'obscurité. Sa supplémentation à 1 mg est reconnue par l'EFSA pour réduire le temps d'endormissement. Le format comprimé à 5 mg permet une grande flexibilité de dosage (1/5 à 1/2 comprimé selon les besoins). La formule Hiro.Lab est sans gélatine ni produit d'origine animale. Pour une version liposomale à absorption améliorée, découvrez la Melatonin Liposovit 150 Capsules Hiro.Lab. Pour un soutien stress-sommeil global : Ashwagandha 600 mg Hiro.Lab.
Cette mélatonine convient aux sportifs et actifs cherchant à faciliter leur endormissement de façon ponctuelle ou régulière, avec un dosage ajustable selon les besoins. Pour optimiser la récupération nocturne, associez-la à la Glutamine Kyowa 300g Hiro.Lab et au Magnésium Glycinate Hiro.Lab en routine du soir.
Les recommandations essentielles pour intégrer ce produit dans votre routine avec une prise simple, régulière et adaptée à votre objectif.
Dosage recommandé
Prendre 1/5 de comprimé par jour, soit 1 mg de mélatonine. Le comprimé entier contient 5 mg : ne pas prendre le comprimé entier lorsque la portion recommandée est de 1/5 de comprimé.
Moment idéal
À prendre le soir, avec un verre d’eau, idéalement environ 30 minutes avant le coucher ou selon la routine sommeil individuelle.
Objectif principal
Accompagner l’endormissement, la régularité du rythme veille-sommeil, la récupération nocturne et une routine sommeil plus stable, sans promesse médicale ni substitution à une bonne hygiène de sommeil.
Hydratation
Avaler la fraction de comprimé avec un grand verre d’eau. Éviter la caféine, les stimulants et les écrans tardifs afin de ne pas limiter l’intérêt de la routine sommeil.
Mélatonine 120 Comprimés doit être utilisée avec précision, car la dose recommandée correspond à seulement 1/5 de comprimé. Cette distinction est importante pour éviter un apport trop élevé en mélatonine. Le produit peut s’intégrer dans une routine du soir lorsque l’objectif est de favoriser un endormissement plus régulier, notamment lors d’horaires décalés, de périodes de stress ponctuel, de retour de voyage ou de difficultés à stabiliser l’heure du coucher.
Ne pas dépasser 1/5 de comprimé par jour. Produit réservé aux adultes. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis professionnel. Ne pas utiliser avant de conduire, d’utiliser une machine ou toute activité nécessitant une vigilance élevée. Demander conseil à un professionnel de santé en cas de traitement médical, trouble du sommeil persistant, trouble neurologique ou prise de sédatifs. Tenir hors de portée des enfants.
J ai l habitude d acheter de la melatonine en pharmacie et celle ci est parfaite et efficace. Je recommande vivement
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À propos de HIRO.LAB Mélatonine 5 mg 120 comprimés
Oui. La mélatonine est l'hormone naturelle du sommeil, synchronisant l'horloge circadienne. En supplémentation, elle accélère l'endormissement (réduction de 7 minutes en moyenne selon les méta-analyses), améliore la qualité du sommeil et est particulièrement efficace pour les sportifs ayant des horaires décalés ou souffrant d'un excès de stimulants (caféine, pré-workouts). Hiro.Lab est une marque polonaise GMP certifiée, distribuée en France via Force Addict Pro.
Les doses efficaces varient de 0,5 à 3 mg pris 30–60 minutes avant le coucher. L'EFSA reconnaît l'allégation de santé de la mélatonine à la dose de 0,5 mg pour réduire le temps d'endormissement. Des doses plus élevées (1–3 mg) ne sont pas forcément plus efficaces et peuvent provoquer une somnolence résiduelle le matin. Le format 120 comprimés Hiro.Lab donne une flexibilité de dosage : fractionnez le comprimé pour une dose minimale ou prenez-en un entier selon votre sensibilité.
Non. La mélatonine ne crée pas de dépendance physique et ne modifie pas l'architecture naturelle du sommeil comme les somnifères (benzodiazépines) ou les antihistaminiques. Des cycles d'utilisation (3–4 semaines de prise, 1–2 semaines de pause) sont recommandés par principe de précaution pour maintenir la sensibilité naturelle des récepteurs mélatoninergiques. L'arrêt ne provoque pas de syndrome de sevrage.
Oui, direct. La qualité du sommeil est le premier facteur de récupération sportive — supérieur à tous les suppléments. Pendant le sommeil profond (N3), la sécrétion de GH (hormone de croissance) est maximale (70 % de la production quotidienne), favorisant la réparation musculaire, la synthèse protéique et la régénération du tissu conjonctif. La mélatonine améliore la proportion de sommeil profond et réduit les éveils nocturnes. Pour les sportifs utilisant des pré-workouts caféinés, la mélatonine peut compenser l'effet perturbateur de la caféine résiduelle sur l'endormissement.
Oui, c'est la stack sommeil naturelle la plus complète disponible sur Force Addict Pro. Mélatonine 0,5–1 mg (horloge circadienne) + MG+B6 Hiro.Lab (300–400 mg magnésium, relaxation neuromusculaire) + GABA 500 mg NOW (détente mentale via GABA-A) + Ashwagandha 600 mg Hiro.Lab (réduction cortisol nocturne) couvrent 4 mécanismes distincts. Ces actifs se potentialisent sans interactions négatives documentées aux doses standard. Prises 30–60 min avant le coucher, cette combinaison est particulièrement efficace pendant les périodes de stress ou de charge d'entraînement élevée.
Oui, c'est l'une des applications les mieux validées scientifiquement de la mélatonine. Pour les compétiteurs voyageant vers l'est (décalage positif), prenez 0,5–3 mg à l'heure de coucher du fuseau cible dès l'arrivée pendant 3–5 jours. Pour les voyages vers l'ouest, la mélatonine est moins nécessaire. Le format 120 comprimés Hiro.Lab est idéal pour les sportifs compétiteurs voyageant fréquemment — il couvre de nombreux déplacements dans un format compact. La mélatonine ne figure pas sur la liste des substances interdites WADA.
