Oméga 3-6-9 120 Gélules de Hiro.Lab est un complexe d'acides gras essentiels associant huile de poisson (oméga-3 EPA+DHA), huile de lin (ALA), huile de bourrache (oméga-6 GLA) et huile d'olive (oméga-9) — plus de la vitamine E antioxydante pour préserver la stabilité des lipides.
Ce format « tout-en-un » couvre les trois familles d'acides gras essentiels en une seule supplémentation : les oméga-3 (EPA+DHA + ALA) pour le cœur, le cerveau et les articulations ; les oméga-6 (GLA de bourrache) pour la peau et la réponse inflammatoire ; les oméga-9 (ac. oléique d'olive) pour l'équilibre lipidique. La vitamine E (6 mg — 50 % AJR) protège les huiles contre l'oxydation. Pour un apport plus concentré en EPA et DHA uniquement : Oméga 3 120 Gélules Hiro.Lab.
Cette formule 3-6-9 convient à ceux qui souhaitent une couverture complète des acides gras essentiels en une seule prise, plutôt que de cumuler plusieurs produits ciblés. Pour une routine santé complète, associez Oméga 3-6-9 au Multi Human 60 Capsules Hiro.Lab et au Collagen 120 Capsules Hiro.Lab pour un soutien peau et articulations renforcé.
Les recommandations essentielles pour intégrer ce produit dans votre routine avec une prise simple, régulière et adaptée à votre objectif.
Dosage recommandé
Prendre 2 capsules par jour avec un grand verre d’eau. Cette portion apporte 800 mg d’huile de poisson, 144 mg d’EPA, 96 mg de DHA, 400 mg d’huile de lin, 400 mg d’huile de bourrache, 400 mg d’huile d’olive et 6 mg de vitamine E.
Moment idéal
À consommer de préférence pendant un repas afin d’améliorer la tolérance digestive et l’assimilation des acides gras essentiels.
Objectif principal
Contribuer aux apports en acides gras essentiels oméga 3, 6 et 9, accompagner la santé générale, le confort articulaire, la récupération, le focus mental et l’équilibre nutritionnel dans le cadre d’un mode de vie actif.
Hydratation
Avaler les capsules avec un grand verre d’eau et maintenir une hydratation régulière sur la journée, notamment en période d’entraînement, de forte transpiration ou d’alimentation riche en protéines.
Omega 3-6-9 120 Gélules Hiro.Lab s’intègre dans une routine quotidienne stable, particulièrement lorsque l’alimentation manque de poissons gras, de bonnes sources lipidiques ou d’équilibre entre les différents acides gras essentiels. Pour les sportifs, il peut accompagner une routine orientée confort articulaire, récupération, équilibre alimentaire et soutien général de la performance sur le long terme. La prise pendant un repas est la plus cohérente afin d’optimiser la tolérance digestive. En période de sèche, de prise de masse ou d’entraînement intensif, ce type de complément doit être pensé comme un soutien de fond, à associer à une alimentation variée, une bonne hydratation, un sommeil suffisant et une gestion progressive de la charge d’entraînement.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux personnes allergiques au poisson ou aux fruits de mer. Demander conseil à un professionnel de santé en cas de traitement anticoagulant, trouble de la coagulation, intervention chirurgicale prévue, grossesse, allaitement ou situation médicale particulière.
Aidez les autres sportifs à faire le bon choix en partageant votre expérience.
À propos de Omega 3-6-9 120 Gélules
La formule 3-6-9 de Hiro.Lab combine trois familles d'acides gras essentiels dans une seule gélule. Les oméga-3 (EPA+DHA d'huile de poisson) : anti-inflammatoires, santé cardiovasculaire, récupération musculaire. Les oméga-6 (acide linoléique d'huile de tournesol ou de bourrache) : précurseurs des eicosanoïdes pro-inflammatoires ET anti-inflammatoires selon leur métabolisme, essentiels pour la peau et les hormones. Les oméga-9 (acide oléique d'huile d'olive) : non essentiels (synthétisables par l'organisme), bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. La formule 3-6-9 est pertinente pour les sportifs dont l'alimentation est globalement pauvre en bonnes graisses. Pour ceux mangeant régulièrement de l'huile d'olive et des graines, les oméga-3 purs sont plus ciblés.
C'est un point crucial. Dans l'alimentation occidentale moderne, le ratio oméga-6/oméga-3 est de 15:1 à 20:1 (pro-inflammatoire) vs le ratio optimal de 4:1 recommandé. Une formule 3-6-9 équilibrée doit contenir proportionnellement davantage d'oméga-3 que d'oméga-6 pour tendre vers ce ratio optimal. Vérifiez sur l'étiquette les doses relatives d'EPA+DHA (oméga-3) vs d'acide linoléique (oméga-6) — si les oméga-6 dépassent significativement les oméga-3, la formule pourrait contribuer à un déséquilibre pro-inflammatoire. Pour les sportifs avec alimentation riche en graines et huiles végétales, les oméga-3 purs EPA+DHA sont souvent plus adaptés.
Partiellement. La formule 3-6-9 contient généralement de l'huile de poisson pour les EPA/DHA, ce qui la rend inadaptée aux végétaliens stricts. Les oméga-6 (huile de tournesol ou de bourrache) et les oméga-9 (huile d'olive) de la formule peuvent être d'origine végétale. Pour les végétaliens, une alternative complète est une combinaison : oméga-3 d'algues microalgues (EPA+DHA végane) + huile de lin ou de chia pour les ALA oméga-3 végétaux + huile d'olive pour les oméga-9. Vérifiez la composition spécifique de la formule Hiro.Lab sur la fiche produit Force Addict Pro.
Oui, et c'est la base d'une micronutrition sportive optimale. Stack recommandée : D3 4000 UI + K2 MK7 (os, muscles, immunité) + Oméga 3-6-9 (inflammation, récupération, hormones) + B-Complex (énergie, métabolisme, neurologie) + MG+B6 (relaxation musculaire, sommeil, énergie). Ces 4 produits Hiro.Lab couvrent tous les micronutriments fondamentaux pour les sportifs intensifs sans chevauchements significatifs. Ils se prennent idéalement avec les repas lipidiques (D3, K2, oméga-3 liposolubles) et le matin (B-Complex pour l'énergie diurne).
Les remontées de poisson (fish burps) sont liées à la libération de l'huile de poisson dans l'estomac lors de la digestion. Stratégies pour les éviter : prenez les gélules pendant (pas avant, pas après) un repas gras — les lipides alimentaires ralentissent la digestion et diluent l'huile de poisson ; conservez les gélules au réfrigérateur (l'huile froide se dissout plus lentement) ; prenez avec un jus de citron (l'acidité aide la digestion des lipides) ; optez pour des gélules entériques (enrobage résistant à l'acidité gastrique, dissolution dans l'intestin) si disponibles. Avec ces précautions, les remontées de poisson disparaissent chez 80–90 % des utilisateurs.
À raison de 2 gélules par jour (dose standard), 120 gélules = 60 jours (2 mois exactement). À 3 gélules/jour pour les sportifs intensifs visant 2 g EPA+DHA, cela couvre 40 jours. Le format 120 gélules est donc idéal pour un cycle de 2 mois en entretien ou de 6 semaines en phase de supplémentation active. Pour une utilisation continue (recommandée car les effets des oméga-3 sont chroniques et se dissipent 2–4 semaines après l'arrêt), prévoyez 6 boîtes par an ou optez pour un format plus grand si disponible sur Force Addict Pro.
