PER4M Protein Pancakes est une préparation pour pancakes protéinés de la marque britannique PER4M, en sachet de 1,2 kg, soit 16 portions de 75 g. Une portion apporte 20 g de protéines pour 288 kcal, avec 38 g de glucides dont seulement 3,7 g de sucres. Trois parfums gourmands sont proposés : Blueberry Muffin, Chocolate Chip et Cookies & Cream.
Remplacer des pancakes classiques par une préparation protéinée est une façon simple d'augmenter ses apports en protéines au petit-déjeuner, souvent le repas le moins protéiné de la journée. La recette de PER4M associe farine de blé, protéines de lactosérum et de lait et œuf entier : un vrai repas, riche en protéines et en glucides, idéal avant une séance ou pour recharger ses réserves après l'entraînement. Les protéines contribuent à l'augmentation et au maintien de la masse musculaire (allégation autorisée, règlement UE 432/2012). Pour savoir combien de protéines viser chaque jour, consultez notre guide complet des protéines pour la musculation.
Pour un petit-déjeuner gourmand et rapide, en grand format de 1,2 kg. Accompagnez-les d'un shake de PER4M Isolate Zero et découvrez nos autres pancakes protéinés et snacks sucrés protéinés.
Les recommandations essentielles pour intégrer ce produit dans votre routine avec une prise simple, régulière et adaptée à votre objectif.
Dosage recommandé
1 portion de 75 g (2 mesures), soit 20 g de protéines et 288 kcal.
Moment idéal
Au petit-déjeuner, au goûter ou en collation avant ou après l'entraînement.
Objectif principal
Augmenter ses apports en protéines avec un repas gourmand et rapide à préparer.
Hydratation
Mélanger 75 g de préparation (2 mesures) avec 100 ml d'eau froide jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Cuire dans une poêle antiadhésive légèrement huilée, 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que les pancakes soient bien dorés. Garnir de fruits frais ou de yaourt grec pour un petit-déjeuner complet.
Contient du blé (gluten), du lait, du soja et de l'œuf. Fabriqué dans une usine qui traite également d'autres allergènes, dont arachides et fruits à coque. Ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée. Conserver au sec, sachet bien refermé. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Aidez les autres sportifs à faire le bon choix en partageant votre expérience.
À propos de PER4M Protein Pancakes 1,2 kg
Une portion de 75 g (2 mesures) apporte 20 g de protéines pour 288 kcal, avec 38 g de glucides dont 3,7 g de sucres et 6 g de matières grasses.
Le sachet de 1,2 kg contient 16 portions de 75 g.
Mélangez 75 g de préparation (2 mesures) avec 100 ml d'eau froide, puis faites cuire à la poêle 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que les pancakes soient bien dorés.
La recette contient du blé (gluten), du lait, du soja et de l'œuf. Elle est fabriquée dans une usine qui traite aussi d'autres allergènes, dont les arachides et les fruits à coque. Vérifiez l'emballage du parfum choisi.
Trois parfums sont proposés : Blueberry Muffin, Chocolate Chip et Cookies & Cream.
Au petit-déjeuner surtout, souvent le repas le moins riche en protéines de la journée, mais aussi au goûter ou autour de l'entraînement, grâce à leur apport en glucides.
