Accueil Barres Protéinées – Protéines de Qualité pour Encas et RécupérationPRO BAR - Barres Proteinees 20 Barres 40g

FIRST IRON SYSTEMS

PRO BAR - Barres Proteinees 20 Barres 40g

PRO BAR FIRST IRON SYSTEMS est une barre protéinée pratique pour accompagner les journées actives, l'apport en protéines et les pauses gourmandes des sportifs.

32,30 €TVA non applicable, art. 293 B du CGI

Option : Chocolat Crisp

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Description

PRO BAR de First Iron Systems est une barre protéinée apportant 15 g de protéines par barre de 40 g, faible en sucres, faible en graisses saturées et riche en fibres alimentaires — la collation sportive pratique entre les repas ou autour des entraînements.

La PRO BAR est formulée pour combler les apports protéiques entre les repas sans compromettre la composition corporelle : le ratio protéines/calories est optimisé, les fibres favorisent la satiété et le transit, et la teneur en sucres reste contrôlée. Le format 40 g compact se glisse facilement dans un sac de sport ou un sac à dos. Disponible en pack de 20 barres pour une utilisation quotidienne économique.

Points clés

15 g de protéines par barre de 40 g — apport protéique efficace en format compact.
Faible en sucres et graisses saturées — compatible sèche, définition et maintien.
Riche en fibres alimentaires — satiété prolongée et confort digestif.
Format 40 g ultra-compact — parfait pour le sac de sport, le bureau et les déplacements.
Pack 20 barres — format économique pour une collation protéinée quotidienne.

Pourquoi choisir ce produit ?

PRO BAR convient aux sportifs qui veulent combler un manque de protéines entre les repas sans emporter un shaker. Pour vos apports protéiques liquides, associez PRO BAR à l'ICO Whey Pure 2000g First Iron Systems en post-entraînement.

Points forts

Boîte de 20 barres protéinées
Contient 15 g de protéines par barre
Format pratique 40 g
Collation sportive facile à emporter
Source de fibres selon formule
Adaptée aux journées actives
Disponible en plusieurs saveurs

Conçu pour vos objectifs

Récupération musculaire

Énergie & vitalité

Santé & bien-être

Performance sportive

Protocole d'utilisation

Les recommandations essentielles pour intégrer ce produit dans votre routine avec une prise simple, régulière et adaptée à votre objectif.

Dosage recommandé
Consommer 1 à 2 barres par jour selon les besoins nutritionnels, sans dépasser 2 barres par jour. Le format peut varier selon les saveurs ; le protocole reste donc basé sur le nombre de barres plutôt que sur un poids unique.
Moment idéal
À consommer au petit-déjeuner, en collation entre les repas, environ 1 heure avant l’effort ou après l’entraînement selon l’objectif nutritionnel et l’organisation de la journée.
Objectif principal
Apporter une collation protéinée pratique pour soutenir l’apport en protéines, la récupération musculaire, l’énergie disponible et une alimentation sportive organisée, notamment lorsque les repas sont espacés ou difficiles à préparer.
Hydratation
Boire suffisamment d’eau au cours de la journée, surtout si la barre est consommée autour d’un entraînement, en déplacement ou en complément d’une alimentation riche en protéines et en fibres.

Conseil

PRO BAR - Barres Protéinées 20 Barres 40g s’intègre comme une solution pratique pour mieux structurer les collations sans dépendre systématiquement de produits frais ou de préparations longues. Elle peut être utile au travail, à la salle, en déplacement ou entre deux repas lorsque l’objectif est de conserver un apport protéiné régulier.

Précaution

Ne pas dépasser 2 barres par jour. Vérifier les allergènes selon les saveurs, notamment lait, soja, fruits à coque, arachides, gluten ou traces éventuelles. Les barres protéinées peuvent contenir des polyols ou édulcorants susceptibles d’entraîner un inconfort digestif chez certaines personnes en cas de consommation excessive. À adapter au total calorique et aux objectifs individuels.

Valeurs nutritionnelles

Énergie371 kcal

Par barre (50 g) · 148 kcalPar 100 g

Graisses13 g

Par barre (50 g) · 5,10 gPar 100 g

dont acides gras saturés6,20 g

Par barre (50 g) · 2,50 gPar 100 g

Glucides24 g

Par barre (50 g) · 9,50 gPar 100 g

dont sucres11 g

Par barre (50 g) · 4,60 gPar 100 g

Fibres alimentaires13 g

Par barre (50 g) · 5,20 gPar 100 g

Protéines38 g

Par barre (50 g) · 15 gPar 100 g

Sel0,44 g

Par barre (50 g) · 0,18 gPar 100 g

Ingrédients

Les Pro Bar sont des barres protéinées et riches en fibres alimentaires avec édulcorant. Les ingrédients varient selon le goûtmais incluent des protéines de sojadu chocolat avec édulcorantdu polydextrosede la gélatine hydrolyséede la noix de cocodu crumbledes matières grasses de palmedes protéines de laitde la pâte de cacaodu cacao maigredes pétales de maïs extrudés saveur chocolatdes arômes et de la lécithine de soja.

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Questions fréquentes

À propos de PRO BAR - Barres Proteinees 20 Barres 40g

Quelle est la quantité de protéines par barre PRO BAR et suffit-elle pour stimuler la synthèse protéique musculaire ?

La PRO BAR de First Iron Systems apporte un profil macronutritionnel optimisé avec une concentration élevée en protéines par barre de 40g, formulée pour dépasser le seuil de 20g par prise identifié par Phillips et al. comme nécessaire pour stimuler maximalement la synthèse protéique musculaire (MPS). La qualité des protéines utilisées (sources complètes en acides aminés essentiels, notamment leucine) conditionne directement l'efficacité anabolique de la prise. Associée à un entraînement en résistance, une prise de PRO BAR post-effort s'inscrit dans la fenêtre anabolique de 0 à 2h pour maximiser la récupération et la croissance musculaire.

PRO BAR est-elle adaptée comme repas de remplacement ou uniquement comme collation protéinée entre les repas ?

La PRO BAR est conçue comme collation protéinée de haute qualité plutôt que comme substitut de repas complet, car sa densité micronutritionnelle (vitamines, minéraux, fibres) est inférieure à celle d'un repas équilibré. Elle est idéale entre les repas principaux (en-cas pré ou post-entraînement), lors de déplacements où la préparation de repas est impossible, ou comme complément protéique en fin de journée. Pour les sportifs en prise de masse, elle peut servir de collation hypercalorique stratégique entre deux repas principaux. En sèche, sa teneur contrôlée en sucres en fait une option de snack satisfaisante limitant les fringales.

Quelle est la teneur en sucres de la PRO BAR et convient-elle à un régime de sèche musculaire ?

La PRO BAR est formulée avec une teneur en sucres simples volontairement limitée, la distinguant des barres de confiserie enrichies en protéines qui masquent souvent un profil glucidique élevé. Pour un sportif en sèche, vérifier la teneur en sucres par barre est important : une barre protéinée de qualité doit idéalement afficher moins de 5g de sucres pour 20g de protéines. La source de protéines et la nature des glucides (fibres vs sucres simples) impactent directement l'index glycémique global et donc la réponse insulinique, paramètre clé en phase de définition musculaire.

À quel moment de la journée consommer une PRO BAR pour maximiser ses bénéfices selon son objectif ?

Le timing optimal dépend de l'objectif : en prise de masse, consommez une PRO BAR dans les 30 à 60 minutes post-entraînement pour profiter de la sensibilité accrue des muscles au nutriments. En sèche ou maintien, elle est idéale en milieu de matinée ou d'après-midi pour éviter les hypoglycémies réactionnelles et maintenir un flux constant d'acides aminés circulants, limitant le catabolisme. Le soir, une barre contenant des protéines à assimilation lente peut compléter un apport nocturne insuffisant. Évitez de la consommer juste avant le coucher si elle contient de la caféine ou d'autres stimulants.

Les arômes et édulcorants dans la PRO BAR sont-ils sans risque pour la santé intestinale et la flore microbiotique ?

Les édulcorants intenses utilisés dans les barres protéinées (sucralose, acésulfame-K, stévia) sont approuvés par l'EFSA à des doses journalières admissibles largement supérieures à celles apportées par une ou deux barres. Des études récentes sur les édulcorants et le microbiote (Suez et al.) suggèrent des effets potentiels à très hautes doses chroniques, mais ces effets ne sont pas documentés aux niveaux de consommation habituels des barres protéinées. Les personnes avec intestin irritable peuvent néanmoins ressentir un inconfort lié aux polyols (maltitol, sorbitol) parfois utilisés comme édulcorants de masse — vérifiez la liste des ingrédients si vous y êtes sensible.

Comment la PRO BAR se compare-t-elle à un shake protéiné en termes d'efficacité pour la récupération musculaire ?

La PRO BAR et le shake protéiné ont des profils d'absorption différents : les protéines en poudre (whey) dissoutes dans l'eau s'absorbent en 30 à 90 minutes, produisant un pic d'acides aminés plasmatiques rapide et intense. Les protéines d'une barre, associées à des lipides et des fibres, s'absorbent plus lentement (90 à 180 minutes), produisant un profil d'acides aminés plus stable et prolongé. Pour la récupération immédiate post-effort (fenêtre anabolique 0-2h), le shake est légèrement supérieur en rapidité. Pour une collation entre les repas ou avant le coucher, la barre offre une digestion plus lente, réduisant le catabolisme sur une période plus longue. Les deux sont complémentaires dans une stratégie protéique optimisée.

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