Pump 3G Original 375g d'Applied Nutrition est un pré-workout complet associant 5 000 mg de citrulline malate 2:1, 3 000 mg d'AAKG, 3 000 mg de créatine monohydrate, 2 000 mg de bêta-alanine et 200 mg de caféine avec BioPerine® pour une absorption optimisée — certifié Informed-Sport et Halal.
Pump 3G se distingue de l'ABE Ultimate par l'ajout de BioPerine® (pipérine 95 %) qui améliore la biodisponibilité de tous les actifs, et d'une base électrolytique (sodium) pour l'hydratation. L-Tyrosine (250 mg) complète le focus. Pour la version sans stimulants : Pump 3G Zéro 375g. Pour le format canette RTD : ABE Drink 330ml.
Pump 3G convient aux sportifs qui recherchent un pré-workout complet avec absorption optimisée par BioPerine® et un soutien électrolytique intégré. Pour une version sans stimulants adaptée aux séances du soir, découvrez le Pump 3G Zéro 375g.
⚠️ Contient 200 mg de caféine. Déconseillé en soirée.
Les recommandations essentielles pour intégrer ce produit dans votre routine avec une prise simple, régulière et adaptée à votre objectif.
Dosage recommandé
Mélanger 1 portion de 15 g, soit 2 cuillères, avec 200 ml d’eau froide. Une portion apporte notamment 5 g de Citrulline Malate 2:1, 3 g d’AAKG, 3 g de créatine monohydrate, 2 g de bêta-alanine, 250 mg de taurine, 250 mg de L-tyrosine, 200 mg de caféine, 5 mg de BioPerine®, 33 mg de vitamine B3 et 50 µg de vitamine B12.
Moment idéal
À consommer environ 30 minutes avant l’entraînement. Réserver prioritairement aux séances nécessitant énergie, focus, pump, force, puissance et intensité élevée.
Objectif principal
Soutenir l’énergie, le focus mental, le pump musculaire, la performance sportive, l’endurance, la force, la puissance et la capacité à maintenir une intensité élevée sur les efforts courts, explosifs ou répétés.
Hydratation
Mélanger dans 200 ml d’eau froide et boire immédiatement. Maintenir une hydratation régulière avant, pendant et après la séance, notamment en raison de la présence de créatine, bêta-alanine, citrulline, AAKG et caféine.
Pump 3G Original 375g est un pré-workout complet avec caféine, conçu pour les séances où l’objectif est de combiner énergie, congestion, force et concentration. Il est particulièrement pertinent sur les séances jambes, dos, pectoraux, force/hypertrophie, CrossFit, sports de combat ou entraînements fonctionnels intenses.
Contient de la caféine. Éviter le cumul avec café, boissons énergisantes, brûleurs thermogéniques ou autres pré-workouts stimulants. Ne pas consommer tard dans la journée. Déconseillé aux mineurs, femmes enceintes ou allaitantes, personnes sensibles aux stimulants, hypertendues, sous traitement médical ou présentant des troubles cardiovasculaires sans avis professionnel. Ne pas dépasser l’utilisation suggérée.
Aidez les autres sportifs à faire le bon choix en partageant votre expérience.
À propos de Pump 3G Original 375g
Pump 3G Original d'Applied Nutrition est un pré-workout complet combinant deux axes : la congestion vasculaire (L-Citrulline à doses cliniques pour le pump NO-dépendant) et la stimulation énergétique (caféine anhydre pour le SNC). Sa différenciation par rapport aux pré-workouts classiques repose sur la certif ication Informed Sport (chaque lot testé par LGC pour l'absence de substances WADA) et la transparence des dosages sans proprietary blend. Applied Nutrition est une marque britannique (Leeds) distribuée en France via Force Addict Pro, reconnue pour ses formulations scientifiquement justifiées et palatables.
Pump 3G Original est particulièrement adapté aux séances de volume élevé (10–20 séries par séance, charges modérées 65–80 % RM, répétitions nombreuses) car ses deux actifs principaux couvrent les besoins de ces séances : la citrulline améliore le pump et la récupération intra-série (moins d'acidose), la caféine maintient l'énergie et le focus sur la durée des séances longues (90–120 min). Pour les séances de force courte (3–5 RM avec longues pauses), Pump 3G Original reste pertinent mais un pré-workout avec profil nootropique plus marqué (tyrosine, alpha-GPC) pourrait être légèrement supérieur.
Le timing optimal est 20–30 minutes avant l'entraînement, dissous dans 200–300 ml d'eau froide. Ce délai correspond au temps d'absorption de la caféine (pic plasmatique à 30–60 min) et de la citrulline (augmentation de l'arginine plasmatique et production de NO). Prenez Pump 3G Original avec un repas léger ou 1–2 h après un repas complet — ni complètement à jeun (nausées potentielles) ni juste après un repas copieux (ralentit l'absorption). Évitez la prise après 15 h si vous êtes sensible à la caféine pour préserver la qualité du sommeil.
Pump 3G Original et ABE Ultimate d'Applied Nutrition ciblent des intensités différentes dans la gamme. ABE Ultimate est formulé avec des dosages plus aggressifs et une matrice plus complexe d'ingrédients nootropiques pour les séances extrêmement intenses. Pump 3G Original est plus polyvalent et mieux adapté à une utilisation régulière 4–5 fois par semaine sans créer une tolérance rapide. Pour les cycles d'entraînement normaux : Pump 3G Original est suffisant. Pour les séances compétitives, les records personnels ou les cycles de pics d'intensité (peak semaines), ABE Ultimate est plus approprié.
Applied Nutrition participe au programme Informed Sport pour ses principaux produits. Vérifiez la présence du logo Informed Sport sur l'emballage du lot spécifique de Pump 3G Original — cette certification garantit des tests en laboratoire indépendant (LGC) pour l'absence de substances interdites WADA, lot par lot. Les ingrédients déclarés (citrulline, caféine, bêta-alanine) ne figurent pas sur la liste WADA. Pour les athlètes compétiteurs français (bodybuilding natural FFHMFAC, athlétisme FFA), Applied Nutrition Informed Sport est l'une des marques les plus sécurisées disponibles.
La rotation Pump 3G Original (jours stimulants) / Pump 3G Zéro (jours non stimulants) est une stratégie avancée de gestion de la tolérance à la caféine. Original pour les séances les plus exigeantes où l'énergie est critique (séances jambes, séances lourdes). Zéro pour les séances du soir, les séances de récupération active ou quand vous voulez conserver vos stimulants pour les jours importants. Cette alternance préserve la sensibilité à la caféine sur le long terme — une stratégie plus efficace que d'utiliser un pré-workout caféiné tous les jours.
