D3 4000 UI + K2 MK7 160 comprimés de Hiro.Lab associe deux vitamines liposolubles complémentaires dans un format longue durée de plus de 5 mois — la vitamine D3 hautement dosée à 4 000 UI et la vitamine K2 sous sa forme MK7, la plus biodisponible.
La vitamine D3 (cholécalciférol) contribue à l'absorption intestinale du calcium, au maintien osseux et au fonctionnement normal du système immunitaire — allégations autorisées par le Règlement CE 432/2012. La vitamine K2 MK7 (ménaquinone-7) joue un rôle clé dans l'orientation du calcium vers les os plutôt que vers les artères, via l'activation des protéines ostéocalcine et Matrix Gla Protein (MGP). Les deux vitamines agissent en synergie : la D3 favorise l'absorption du calcium, la K2 en assure la bonne distribution. À associer avec les Oméga 3 120 Gélules Hiro.Lab pour un soutien cardiovasculaire global, ou le Multi Human 60 Capsules Hiro.Lab pour un apport multivitamines complet.
Cette synergie D3+K2 convient aux personnes souhaitant soutenir leur santé osseuse sur le long terme, notamment en période de faible exposition au soleil. Pour compléter le soutien osseux et musculaire, associez D3+K2 au MG+B6 Hiro.Lab, dont le magnésium contribue également à une ossature normale.
Ce flacon contient 160 comprimés, avec 4 000 UI de vitamine D3 et 100 µg de vitamine K2 MK-7 par comprimé. Le format comprimé et le nombre d’unités expliquent son prix par prise plus bas que celui des versions en capsules molles. Le choix de la fréquence de prise doit tenir compte de l’apport total en vitamine D et de l’avis d’un professionnel de santé.
Les recommandations essentielles pour intégrer ce produit dans votre routine avec une prise simple, régulière et adaptée à votre objectif.
Dosage recommandé
Prendre 1 comprimé par jour avec un grand verre d’eau.
Moment idéal
Le matin ou au déjeuner, idéalement avec un repas contenant des matières grasses pour optimiser l’assimilation.
Objectif principal
Soutenir une routine santé complète, la fonction musculaire normale, la densité osseuse et les périodes d’entraînement exigeantes.
Hydratation
Avaler avec un grand verre d’eau et maintenir une hydratation régulière.
Cette formule associe vitamine D3 hautement dosée et vitamine K2 MK7 afin d’accompagner les pratiquants recherchant un soutien global de l’organisme, de la fonction musculaire et de l’équilibre général. Elle convient particulièrement aux sportifs s’entraînant en intérieur, aux périodes hivernales ou aux personnes exposées à une faible luminosité naturelle. Son utilisation régulière peut facilement s’intégrer dans une routine santé et performance orientée récupération, bien-être et maintien d’une bonne vitalité au quotidien.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Vérifier les apports cumulés en vitamine D.
Aidez les autres sportifs à faire le bon choix en partageant votre expérience.
À propos de D3 4000 UI + K2 MK7 160 comprimés
La synergie D3/K2 MK7 est biochimiquement justifiée. La vitamine D3 augmente l'absorption intestinale du calcium et stimule sa mobilisation. La vitamine K2 (forme MK7, la plus biodisponible) active les protéines dépendantes de la vitamine K : l'ostéocalcine (qui fixe le calcium dans l'os) et la Matrix Gla Protein (MGP, qui inhibe la calcification des artères). Sans K2, une supplémentation élevée en D3 peut théoriquement favoriser le dépôt de calcium dans les artères plutôt que dans les os. L'association D3+K2 MK7 garantit que le calcium absorbé se dirige vers les os et non vers les tissus mous — c'est la complémentarité physiologique la plus documentée.
4000 UI/jour est en dessous de la limite supérieure de sécurité fixée par l'EFSA (10 000 UI/jour pour les adultes sains) et correspond à la dose recommandée par la Société Française de Rhumatologie pour corriger une insuffisance en vitamine D courante en France (déficit fréquent chez 40–60 % de la population en hiver selon l'Anses). Pour les sportifs en intérieur (salle de musculation, piscine) avec peu d'exposition solaire de novembre à mars, 4000 UI/jour est pertinent. Un dosage sanguin annuel de 25(OH)D3 permet de personnaliser précisément l'apport et d'éviter tout risque de surdosage.
Oui, c'est même l'un des profils qui bénéficient le plus de ce supplément. Les pratiquants de musculation en intérieur ont une production cutanée de vitamine D proche de zéro de novembre à mars en France (latitude >48°N). Un déficit en vitamine D réduit la synthèse protéique musculaire (les récepteurs VDR sont exprimés dans les fibres musculaires), diminue la force et la testostérone, et augmente le risque de blessures osseuses (fractures de stress). Des études (Dahlquist et al.) ont montré que les athlètes avec des niveaux optimaux de vitamine D (≥75 nmol/L) ont de meilleures performances en force et endurance.
La vitamine K2 existe sous plusieurs formes. MK4 (ménaquinone-4) : forme synthétique à courte chaîne, demi-vie plasmatique de 1–2 h, nécessite plusieurs prises par jour pour maintenir des niveaux efficaces. MK7 (ménaquinone-7) : forme naturelle extraite de natto (soja fermenté japonais), demi-vie plasmatique de 72 h, une prise quotidienne suffit. La MK7 active l'ostéocalcine et la Matrix Gla Protein de manière plus soutenue et prolongée que la MK4. Pour les sportifs recherchant un soutien osseux et vasculaire avec une seule prise quotidienne, la MK7 est clairement supérieure en termes de biodisponibilité et de praticité.
Oui, obligatoirement. La vitamine D3 et la vitamine K2 MK7 sont toutes deux liposolubles — leur absorption intestinale dépend de la présence de lipides alimentaires (micellarisation). Une étude de Raimundo et al. a montré que l'absorption de la vitamine D3 est augmentée de 50–80 % avec un repas gras vs à jeun. Prenez D3 4000 UI + K2 MK7 Hiro.Lab avec le repas le plus lipidique de la journée (déjeuner ou dîner). Les acides gras oméga-3 (poissons gras, noix) et les lipides des avocats, œufs et fromages sont des matrices d'absorption particulièrement efficaces.
Oui, interaction cliniquement significative. La vitamine K2 est un cofacteur de la coagulation (facteurs II, VII, IX, X) et son apport peut réduire l'efficacité des anticoagulants anti-vitamine K (warfarine, acenocoumarol) en augmentant la coagulabilité du sang. Les personnes sous traitement anticoagulant AVK doivent informer leur médecin ou cardiologue avant tout apport supplémentaire en vitamine K2. L'INR doit être surveillé plus fréquemment lors de l'introduction ou de l'arrêt de D3+K2. Les anticoagulants non anti-vitamine K (dabigatran, rivaroxaban, apixaban) ne sont pas affectés par la vitamine K2.
