Bêta-Alanine : Endurance & Réduction de la Fatigue Musculaire
👉 La bêta-alanine est un acide aminé essentiel à l’endurance musculaire, utilisé par les sportifs pour retarder la fatigue, améliorer la résistance à l’effort et augmenter la force explosive. Ce supplément est particulièrement populaire chez les pratiquants de musculation, cross-training et sports d’endurance. Découvrez nos bêta-alanines en poudre et bêta-alanines en gélules pour optimiser votre entraînement. Consultez notre guide sur la bêta-alanine pour comprendre son fonctionnement et son dosage idéal.
3 produits
Pourquoi prendre de la bêta-alanine ?
La bêta-alanine est un acide aminé non essentiel devenu incontournable dans les formules de pré-workout. Elle agit en augmentant les niveaux de carnosine intramusculaire, ce qui permet de tamponner l’acidité dans les muscles lors des efforts intenses. Résultat : une endurance musculaire prolongée, une réduction de la fatigue musculaire et de meilleures performances sur les efforts courts à modérés.
Bêta-Alanine Musculation : explosivité et répétitions
En musculation, la bêta-alanine est précieuse pour améliorer la capacité à réaliser des séries plus longues et plus intenses. Elle retarde l'apparition des brûlures musculaires dues à l'accumulation d'acide lactique, ce qui permet d’augmenter le volume d'entraînement. Parfait pour les circuits training, les séries longues ou le cross-training.
Bêta-alanine musculation : plus de répétitions, moins de fatigue
Effet booster sur la force de contraction et l'explosivité
Effets de la bêta-alanine sur la fatigue musculaire
La bêta-alanine agit indirectement sur la performance via la production de carnosine. Cette molécule tamponne l’acidité musculaire, prolongeant ainsi l'effort sans ressentir de gêne ou de perte de puissance. C’est un complément de choix pour les sports à haute intensité, les WODs, les sprints ou les entraînements de type HIIT.
Réduction significative de la fatigue musculaire
Amélioration des performances anaérobies
Bêta-Alanine et Créatine : combo gagnant
Associée à la créatine, la bêta-alanine agit en synergie pour améliorer à la fois l’endurance et la puissance. La créatine booste l’explosivité et la récupération, tandis que la bêta-alanine prolonge la durée de l’effort. Ensemble, elles offrent un combo redoutable pour les sportifs en quête de progression continue.
Créatine = force & récupération / Bêta-alanine = endurance & tampon acide
Un mix parfait pour les sports de force et les entraînements fractionnés
Picotements et dosage : ce qu’il faut savoir
Les picotements (paresthésies) ressentis après la prise de bêta-alanine sont normaux. Ce phénomène est sans danger et témoigne d’une absorption rapide. Pour l’éviter, il suffit de diviser la dose quotidienne en plusieurs petites prises ou d’opter pour des formes à libération prolongée.
Effet temporaire, généralement sans gêne
Débutez à 2 g/jour puis montez progressivement à 4-6 g selon les besoins
FAQ – Tout savoir sur la Bêta-Alanine
Prenez le contrôle, dépassez les limites
WARCRY® GAMING : L'ULTIME CARBURANT DES GAMERS
Avec WARCRY® GAMING, vous n'êtes pas simplement un joueur, mais une machine de gaming parfaitement optimisée, prête à dominer n'importe quel champ de bataille virtuel.