👉 Les BCAA & acides aminés sont essentiels pour favoriser la récupération musculaire , améliorer l'endurance et soutenir la croissance musculaire . Nos BCAA en poudre et BCAA en gélules vous apportent les acides aminés nécessaires pour réduire la fatigue musculaire et accélérer la récupération . Découvrez également nos EAA essentiels , notre glutamine pour renforcer le système immunitaire, et nos autres acides aminés spécialisés pour maximiser vos performances. Consultez notre guide sur les BCAA et EAA pour choisir le bon complément.
Hardcore BCAA 390 g de Mutant offre 8 g de BCAA 2 :1 :1, support aminos, électrolytes et zéro sucre. Favorise performance, endurance et récupération avec des saveurs intenses.
BCAA Xtra Drink 330 ml d’Activlab est une boisson prête à consommer contenant 5000 mg d’acides aminés BCAA (2:1:1), idéale avant ou après l'entraînement. Rafraîchissante, sans sucres, en canette, elle soutient la récupération musculaire et lutte contre le catabolisme.
BCAA Amino Hydrate est une boisson intra-entraînement sans sucre, enrichie de 7,2 g de BCAA, d’électrolytes et de citrulline malate. Elle favorise l’hydratation, améliore la récupération et soutient les performances pendant l’effort.
Caretaker 10:1:1 – Zoomad Labs : complexe de BCAAs ultra-dosé (6,6 g ratio 10:1:1), glutamine Kyowa® et citrulline pour une récupération, endurance et force musculaire maximales.
Caretaker Squeeze – Brûleur de graisses & diurétique prêt-à-boire : 6 g de BCAAs 10:1:1, 2 g de Carnipure® L-carnitine, complexe diurétique naturel, électrolytes et vitamine C.
One Raw Beta‑Alanine – Zoomad Labs : 3 g de bêta‑alanine 100 % pure par dose (200 mesh), pour repousser la fatigue, renforcer l’endurance et booster la force explosive.
One Raw Glutamine – Zoomad Labs : 5 g de L‑glutamine Kyowa® par dose. Soutient la synthèse protéique, favorise la récupération, améliore l’hydratation cellulaire et renforce le système immunitaire.
Caretaker MAP – 9 acides aminés essentiels sous forme brevetée Master Amino Pattern, absorption ultra-rapide, assimilation complète et synthèse protéique maximale pour soutenir la récupération et la croissance musculaire.
All Day You May est un complexe BCAA 10:1:1 enrichi en EAAs, CEAAs, électrolytes, enzymes digestives et soutien articulaire. Il favorise la récupération, la croissance musculaire et un état anabolique constant toute la journée.
HIS BCAA EAA de 1UP Nutrition est une formule complète d’acides aminés essentiels et électrolytes pour soutenir la croissance musculaire, l’endurance et la récupération sans sucre ni stimulant.
One Raw AAKG – Zoomad Labs : 5 g d’arginine alpha‑cétoglutarate par dose, booster de NO, vasodilatation, vascularisation, performance, force et endurance, sans sucres ajoutés.
GEAAR™ Recover Now de Mutant : 9,4 g d’EAAs et 7 g de BCAAs par portion. Avec électrolytes et BioPerine®, pour une récupération musculaire et une hydratation optimales, sans sucre ajouté.
Caretaker II EAA Glow – Mix de 9 EAAs (5,8 g) + 2,4 g de glutamine, ginseng, BioPerine®, électrolytes. Favorise la récupération, l’endurance et la réparation musculaire avec style glow-in-the-dark.
One Raw Citrulline DL‑Malate – Zoomad Labs : 5 g de Citrulline + acide malique micronisée par dose, précurseur de NO pour une vasodilatation maximale, endurance prolongée, récupération améliorée, sans sucres.
One Raw HMB – Zoomad Labs : 3 g de HMB pur (calcium HMB) par portion, pour limiter le catabolisme, accélérer la récupération et soutenir la prise de masse maigre.
Les BCAA (acides aminés ramifiés) et les acides aminés essentiels (EAA) sont des nutriments clés pour tout pratiquant de musculation, de fitness ou de sport d’endurance. Ils favorisent la récupération musculaire, améliorent la synthèse des protéines et limitent le catabolisme après l’effort. Ces compléments permettent également de réduire la fatigue, de mieux performer à l'entraînement et de soutenir la construction musculaire en période de sèche ou de prise de masse.
Notre collection propose une sélection complète de compléments acides aminés adaptés à chaque phase de votre entraînement. Que vous recherchiez des BCAA instantanés, des EAA complets ou de la glutamine, vous trouverez ici les produits adaptés à vos objectifs de performance, de récupération ou de renforcement musculaire.
BCAA : récupération et protection musculaire
Les BCAA (leucine, isoleucine, valine) représentent trois des neuf acides aminés essentiels que le corps ne peut pas produire seul. Ils sont directement impliqués dans la régénération des tissus musculaires. En période d’entraînement intensif ou de restriction calorique, ils agissent comme un bouclier anti-catabolique. Une supplémentation en BCAA musculation est particulièrement recommandée pour éviter la dégradation musculaire et soutenir la synthèse protéique.
BCAA récupération musculaire : idéaux avant, pendant ou après l’effort
Disponibles en poudre, gélules, ou sticks pratiques
Formules enrichies en électrolytes ou glutamine pour une action renforcée
EAA : couverture complète pour la croissance musculaire
Contrairement aux BCAA qui ciblent principalement la récupération, les EAA (Essential Amino Acids) regroupent les neuf acides aminés que le corps ne synthétise pas. Ils apportent une couverture complète pour soutenir la synthèse des protéines, optimiser l’anabolisme et renforcer les tissus. Idéal pour les sportifs ne consommant pas assez de protéines animales, ou les végétariens/vegans souhaitant équilibrer leur alimentation.
Formules complètes : leucine, lysine, méthionine, tryptophane, etc.
Parfait pour les phases de croissance musculaire et de récupération prolongée
Glutamine : récupération cellulaire et défense immunitaire
La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le corps. Il joue un rôle essentiel dans la récupération post-entraînement, le soutien du système immunitaire et la protection de la muqueuse intestinale. En musculation, elle est précieuse pour améliorer la résilience après des séances intenses ou en période de fatigue chronique.
Participe à la récupération musculaire profonde
Utile en phase de sèche ou de déficit calorique
Favorise la concentration et réduit le stress oxydatif
Certains acides aminés comme la beta-alanine ou la citrulline apportent des bénéfices supplémentaires : meilleure endurance, meilleure congestion, augmentation du volume d’entraînement. Quant au HMB (métabolite de la leucine), il agit comme un anti-catabolique puissant, très utilisé en phase de sèche ou chez les débutants pour limiter la perte musculaire.
Bêta-alanine : augmente la capacité d’effort prolongé
Arginine et citrulline : vasodilatation, congestion, transport des nutriments
HMB : protège contre la dégradation musculaire, idéal en post-blessure
FAQ – Tout savoir sur les BCAA et Acides Aminés
Q1 : À quoi servent les BCAA en musculation ?
👉 Les BCAA favorisent la récupération, limitent la dégradation musculaire et soutiennent la synthèse des protéines après l'effort. Ils sont particulièrement utiles pendant les périodes de forte intensité ou de régime.
Q2 : Quelle est la différence entre BCAA et EAA ?
👉 Les BCAA contiennent 3 acides aminés essentiels, alors que les EAA en contiennent 9. Les EAA sont plus complets, tandis que les BCAA ciblent davantage la récupération rapide.
Q3 : Quand prendre ses BCAA pour de meilleurs résultats ?
👉 Avant, pendant ou après l’entraînement. Ils peuvent aussi être pris entre les repas en période de sèche pour limiter le catabolisme musculaire.
Q4 : Peut-on associer BCAA, EAA et Glutamine ?
👉 Oui, cette combinaison est très complète. Elle améliore la récupération, l’immunité et soutient la performance globale, notamment lors de cycles d’entraînement intensifs.
Q5 : Quelle dose de BCAA faut-il prendre par jour ?
👉 Entre 5 et 10 g par séance selon votre poids, vos objectifs et votre alimentation. Certains protocoles vont jusqu’à 20 g/jour pour les pratiquants très avancés.
Q6 : Peut-on utiliser ces compléments pendant une sèche ?
👉 Oui, ils sont fortement recommandés. Les BCAA limitent la perte de muscle et la glutamine aide à maintenir l’énergie sans calories supplémentaires.
Q7 : Y a-t-il un risque à consommer des acides aminés ?
👉 Aucun risque si les dosages sont respectés. Ce sont des éléments naturellement présents dans les protéines alimentaires, leur supplémentation est sécurisée.
Q8 : Quels sont les meilleurs BCAA en 2024 ?
👉 Ce sont ceux qui offrent un bon ratio 2:1:1 ou 4:1:1, sans sucres ajoutés, avec une bonne solubilité et un goût agréable. Consultez notre comparatif des meilleurs BCAA sur le blog.
