Omega PRO 90 Capsules de First Iron Systems apporte une dose optimale d'oméga-3 de qualité supérieure (EPA & DHA) associés à de la vitamine E, à partir d'huile de poisson ultrafiltration garantissant l'absence de métaux lourds et de contaminants.
Les oméga-3 EPA et DHA sont les acides gras les mieux documentés en nutrition, avec des allégations autorisées par l'EFSA pour le fonctionnement cardiaque normal (EPA+DHA à 250 mg/j), le cerveau et la vision (DHA à 250 mg/j). La vitamine E protège les acides gras poly-insaturés de l'oxydation.
Omega PRO convient à tous les sportifs cherchant à couvrir leurs besoins en acides gras essentiels, souvent insuffisants dans l'alimentation courante. Pour un profil plus large intégrant les oméga-6 et 9 : Oméga 3-6-9 120 Gélules Hiro.Lab. Pour une santé globale optimale, associez Omega PRO au VIT MIN 60 Gélules First Iron Systems.
Les recommandations essentielles pour intégrer ce produit dans votre routine avec une prise simple, régulière et adaptée à votre objectif.
Dosage recommandé
Prendre 3 softgels par jour, répartis sur la journée. La prise recommandée est de 1 softgel au début de chaque repas principal : matin, midi et soir. Une portion journalière de 3 softgels apporte 3000 mg d’huile de poisson, 900 mg d’oméga-3, 540 mg d’EPA, 360 mg de DHA et 5,4 mg de vitamine E.
Moment idéal
À prendre au début des repas principaux avec un grand verre d’eau, idéalement avec un repas contenant des lipides afin d’améliorer la tolérance digestive et l’assimilation des acides gras essentiels.
Objectif principal
Contribuer aux apports en oméga-3 EPA et DHA, soutenir l’équilibre nutritionnel, le confort articulaire, la récupération, la santé générale et le focus mental dans le cadre d’un mode de vie actif.
Hydratation
Avaler chaque softgel avec un grand verre d’eau et maintenir une hydratation régulière sur la journée, surtout en période d’entraînement, de transpiration élevée ou d’alimentation riche en protéines.
OMEGA PRO 90 Capsules First Iron Systems s’intègre idéalement dans une routine quotidienne répartie sur les repas principaux. Cette répartition matin, midi et soir permet une prise plus régulière et plus simple à associer aux repas. Pour les sportifs, Omega Pro peut accompagner une stratégie de récupération, confort articulaire, équilibre lipidique et soutien nutritionnel de fond.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux enfants, femmes enceintes ou allaitantes sans avis professionnel. Demander conseil à un professionnel de santé en cas d’allergie au poisson, traitement anticoagulant, trouble de la coagulation, intervention chirurgicale prévue ou situation médicale particulière.
Produit commandé la veille et reçu le lendemain. Merci Karim. Par ailleurs, très bon produit. J ai moins de courbatures et de douleurs musculaires. Je recommande.
Aidez les autres sportifs à faire le bon choix en partageant votre expérience.
À propos de OMEGA PRO 90 Capsules
Les oméga-3 à longue chaîne EPA (acide eicosapentaenoïque) et DHA (acide docosahexénoïque) se trouvent principalement dans les poissons gras (sardines, maquereau, hareng, saumon) et l'huile de krill. Les sources végétales (lin, chia, chanvre) contiennent de l'ALA (acide alpha-linéolique), précurseur d'EPA et DHA, mais le taux de conversion est très faible (5-10% pour l'EPA, <0,5% pour le DHA selon Burdge et al.). Les OMEGA PRO 90 Capsules de First Iron Systems sont formulés à partir d'huile de poisson purifiée, garantissant un apport direct en EPA et DHA biologiquement actifs, sans la conversion métabolique dépendantée des sources végétales. Pour les végétaliens, des huiles d'algues microalguées (DHA+EPA) représentent la seule alternative efficace.
Les recommandations varient selon l'objectif. Pour la santé cardiovasculaire générale, l'EFSA valide l'allégation santé pour 250mg/jour de DHA+EPA. Pour les effets anti-inflammatoires et la récupération sportive, les études utilisent 2 à 4g/jour d'EPA+DHA (Calder, Nutrients, 2017 ; Philpott et al.). Pour la réduction des triglycérides, la dose est de 2 à 4g/jour. Pour la prise de masse musculaire (sensibilisation à l'insuline et à la leucine via l'intégration dans les membranes cellulaires), 4g/jour sur 8 semaines a montré des effets positifs sur l'anabolisme. OMEGA PRO 90 Capsules permet d'atteindre facilement ces doses avec 2 à 4 capsules par jour selon la teneur en EPA+DHA par capsule.
La pureté des oméga-3 est un critère de sélection majeur car les poissons accumulent les polluants de la chaîne alimentaire (métaux lourds, PCB, dioxines). Les huiles de poisson de qualité pharmaceutique ou alimentaire subissent des procédés de purification (distillation moléculaire, filtration avancée) qui éliminent ces contaminants à des niveaux inférieurs aux seuils légaux européens (règlement CE 1881/2006). First Iron Systems utilise des matières premières certifiées conformes aux normes européennes de sécurité alimentaire. Vérifiez sur l'étiquette la mention IFOS 5 stars (norme de qualité oméga-3 internationale) ou l'équivalent TOTOX (mesure d'oxydation) pour garantir la fraîcheur et la pureté.
Oui, avec des preuves cliniques solides. L'EPA et le DHA sont précurseurs des résolvines, protèctines et maresines — des médiateurs pro-résolution de l'inflammation (Serhan et al.). Philpott et al. (Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2012) montrent que 3g/jour d'EPA+DHA réduisent les douleurs musculaires retardées (DOMS) de 15-30% et les marqueurs de dommages musculaires (CK, DOMS échelle de douleur) après exercice excentrique intense. Ces effets anti-inflammatoires réduisent le temps de récupération entre les séances, améliorant la fréquence d'entraînement possible. De plus, les oméga-3 s'intègrent dans les membranes cellulaires musculaires, améliorant leur fluidité et la sensibilité aux facteurs anaboliques (insuline, leucine).
Les oméga-3 étant des acides gras lipophiles, leur absorption est significativement améliorée en présence de lipides alimentaires. Borsatto Zanini et al. montrent que la biodisponibilité de l'EPA et du DHA augmente de 50-60% lorsqu'ils sont pris avec un repas gras plutôt qu'à jeun. Prenez OMEGA PRO avec le repas le plus lipidique de la journée (déjeuner ou dîner). Répartissez les doses sur 2 repas si vous prenez plusieurs capsules par jour pour maximiser l'absorption totale. Évitez de les prendre le soir tardif si votre repas du soir est léger ou peu lipidique.
C'est la principale interaction cliniquement significative à connaître. À des doses supérieures à 3g/jour d'EPA+DHA, les oméga-3 peuvent exercer un effet anti-agrégant plaquettaire modeste, potentiellement additif avec les anticoagulants (warfarine, dabigatran), les antiplaquettaires (aspirine, clopidogrel) et les AINS chroniques. À 2 à 3g/jour, l'effet est généralement cliniquement non significatif chez les personnes saines. Les personnes sous anticoagulation ou ayant un trouble de la coagulation informeront systématiquement leur médecin de toute supplémentation en oméga-3 avant d'initier ou de modifier la dose. L'EFSA considère les apports jusqu'à 5g/jour d'EPA+DHA comme sûrs pour la population générale saine.
